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Détendez-vous: 5 conseils pour avoir organisé une routine Tea Time

Beaucoup de gens sont toujours "allez, allez, allez," et même si vous faites le choix plus sain de boire du thé au lieu du café et de la soude, vous pourriez ne pas avoir le temps d'en profiter. L'heure du thé, délibérément boire lentement votre thé, est une tradition dans le monde entier. L'intégrer dans votre routine quotidienne pour quelques minutes de "moi le temps" chaque jour. Vous ne avez qu'à mettre de côté 10 à 15 minutes le matin, au déjeuner, après le travail ou vers la fin de la journée.

Détendez-vous: 5 conseils pour avoir organisé une routine Tea Time

Optez pour le thé vert

Lors du choix d'un thé l'heure du thé, vous ne pouvez pas vous tromper avec le thé vert. Bien que pas aussi populaire que le thé noir, le thé vert est mieux pour vous. Les avantages pour la santé du thé vert feront prendre le temps de boire au moins une tasse par jour non seulement le meilleur choix pour votre état d'esprit, mais aussi le meilleur choix pour la santé de votre corps. Le thé vert est riche en antioxydants et ses avantages comprennent:

  • Faire votre système immunitaire plus fort,
  • L'amélioration de la fonction des organes tels que le foie et le pancréas,
  • Ralentir processus naturel de vieillissement de la peau, diminuant le risque de rides prématurées.

Le thé vert a été le thé de choix pour des milliers d'années en Chine, au Japon et en Corée. Sa saveur gras et riche arôme seront améliorer votre humeur comme vous détendre.

Choisissez un endroit calme

Ambiance joue un rôle dans la façon dont se détendre votre temps de thé sera. Si possible, choisissez un endroit tranquille pour profiter de votre thé, loin de l'agitation et du bruit de travail et les conversations d'autres personnes. Si ce ne est pas possible et vous vous retrouvez à essayer de boire du thé dans la salle de pause de travail ou une chambre loin de vos enfants énergiques, porter des écouteurs et de jouer la musique instrumentale de détente pour rendre la zone plus calme sentir. Les moins de distractions, mieux vous serez en mesure de se concentrer sur profiter de votre temps seul.

Offrez-vous une collation en énergie Stimuler

L'heure du thé dans l'Angleterre comprend généralement une collation comme des scones, des petits gâteaux et des sandwichs de cresson. L'heure du thé au Japon pourrait jumeler le thé avec des craquelins de riz et gâteaux de moka. Manger de petits snacks avec votre thé non seulement vous donne un regain d'énergie, mais il contribue également à compléter la saveur de votre boisson. Offrez-vous un petit dessert, ou si vous essayez de manger sainement, coupler votre thé avec une salade de fruits frais.

Utilisez une tasse de thé Fantaisie

L'heure du thé dans une tasse de mousse plaine ne est pas idéal. Même si vous avez de faire passer votre propre tasse à travailler pour y arriver, vous vous sentirez plus détendu lorsque vous reposez une belle tasse en porcelaine dans vos mains. Inconsciemment, votre esprit verra la tasse après un certain temps comme un signal de la relaxation à venir. Avoir une tasse de thé de fantaisie - peut-être même avec une soucoupe - fera le temps que vous mettez de côté pour profiter de votre thé sentir plus spécial.

Éteignez votre Electronique

Vous ne pouvez pas vivre dans l'instant avec les distractions, afin d'éteindre votre téléphone et la tablette pendant l'heure du thé. Ne vous contentez pas de les mettre sur silencieux - les éteindre et de les mettre de côté. Votre seul objectif pour les prochaines minutes est de boire et d'observer la scène autour de vous. Cela va se avérer plus attrayant si vous pouvez vous asseoir à l'extérieur ou par une fenêtre avec vue, mais même si vous êtes coincé regardant murs blancs, vous pouvez bénéficier de fermer les yeux et imaginer un endroit paisible.

Sentez-vous la libération de thé la tension de vos épaules. Inspirez et expirez, se concentrant sur rien, mais votre souffle et les sensations que vous sentez du monde autour de vous. Au moment de thé de temps est terminé et vous décrochez votre téléphone à nouveau, vous vous sentirez plus énergique et moins bouleversée.

Si ce est trop chaud à l'extérieur de boire du thé chaud, ou si vous n'êtes pas un fan de boissons chaudes, versez votre thé fraîchement infusé sur de la glace. L'Association du thé du USA, Inc., rapporte plus de la moitié du thé de boissons de la population des États-Unis chaque jour, et 85 pour cent de ce thé est le thé glacé. Ce qui est important est que vous ralentir pour se détendre et profiter de votre thé comme il est destiné à être apprécié, pas saisissant une bouteille de boisson pré-faites sur la route. Après seulement quelques jours avec votre nouvelle routine "tea time", vous aurez un respect pour votre temps.

Schlüsselwörter: la santé, s, thé